کراتین مونوهیدرات خالص گالوانایز:
ثابت شده است که کراتین عملکرد را در دوره های متوالی تمرینات کوتاه مدت و با شدت بالا افزایش می دهد. کراتین مونوهیدرات Galvanize Nutrition برای تمرینات انفجاری زمانی که سعی می کنید در حداکثر سطح و ظرفیت خود تمرین کنید ایده آل است. کراتین گالوانایز بدون طعم است ، بنابراین می توانید آن را با سایر نوشیدنی های ورزشی مانند افزایش وزن و شیک های پروتئینی مخلوط کنید. اثر مفید با مصرف روزانه حداقل 3 گرم کراتین به دست می آید.
مصرف:
عادات مصرف کراتین بین دو دوره متفاوت است. “دوره شارژ” برای هفته اول استفاده توصیه می شود. در طول شارژ، میزان مصرف روزانه توصیه شده شما به صورت زیر محاسبه می شود: وزن بدن خود را بر حسب کیلوگرم بر 3 تقسیم کنید و طبق این محاسبه به شما توصیه می شود که به همان اندازه کراتین بر حسب گرم در روز مصرف کنید. پس از آن، در دوره آماده به کار، حداکثر نیمی از آن مقدار را برای نگهداری مصرف کنید. دوز روزانه را در طول روز توزیع کنید، مقداری قبل و بعد از تمرین روزانه یا بین وعده‌های غذایی مصرف کنید. همزمان بیش از 10 گرم مصرف نکنید. مخلوط (5 گرم – قاشق پر شده تا خط مقیاس 8.5 میلی لیتر) از کراتین در حدود. 500 میلی لیتر مایع، یا می توانید آن را با پروتئین یا شیک گینر خود ترکیب کنید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.