تقویت سنتز پروتیین کاهش خستگی و درد بعد از تمرین بهبود عملکرد سیستم عصبی و ایمنی افزایش توده حجم عضلات ترمیم و بازسازی عضله افزایش هوشیاری در حین تمرین محافظت از استخوان ها حاوی کلسیم حاوی مواد معدنی هضم سریع و جذب سریع افزایش انرژی