کراتین مونوهیدرات حاوی کراتین به شکل ۱۰۰٪ کراتین مونوهیدرات میکرونیزه است. کراتین عملکرد فیزیکی را در فواصل کوتاه متوالی از عملکرد فیزیکی با شدت بالا، مانند تمرینات بدنسازی یا تناسب اندام معمولی در باشگاه ورزشی، افزایش میدهد. این اثر زمانی حاصل میشود که حداقل ۳ گرم کراتین روزانه مصرف شود.
کراتین مادهای است که به طور طبیعی در بدن انسان وجود دارد. حتی در دوزهای بالاتر اعتیادآور یا سمی نیست. کراتین اضافی که بدن نمیتواند از آن استفاده کند، از طریق ادرار دفع میشود.
کراتین منوهیدرات اکستری فیت:
روش مصرف پیشنهادی :
توصیه میشود ۸ هفته از کراتین استفاده کنید و سپس چند هفته مصرف را متوقف کنید.
مطلوب است که در ۵ روز اول ۱۵ تا ۲۰ گرم کراتین مصرف کنید.
سپس مرحله نگهداری را دنبال کنید (معمولاً ۵ گرم روزانه = ۱ پیمانه برای وزن بدن ۶۰ تا ۸۰ کیلوگرم).
دوز فوق به ویژه برای ورزشهای قدرتی مناسب است.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.